料理に梅塩を使用した場合の減塩効果について考える

梅塩は普通の塩に比べて減塩効果あり! 梅塩ってご存じですか? 梅を漬ける際に出る梅酢を乾かしてできたお塩のことです。 その梅塩は普通の食塩に比べて、最大で14.5%の減塩効果があるそうなんです! ただでさえ、減塩減塩って叫ばれている現代で、1…

きれい好きは赤ちゃんにとって良いことなのか?

私とホコリ史 私、子どもが生まれるまでは、自分の家や部屋にホコリとか髪の毛が落ちていても全く平気でした。 というのも、私の母があまり掃除をしない人で、父もそのことについてとやかく言わない人でした。その結果、家の床にはホコリの白っぽい・灰色っ…

行ってきました!雪山へ⛷

斑尾高原スキー場へ初滑りへ行ってきました! 行ってきましたぁ!初滑り!初雪山へ!! 2月に入ってしまいましたが、ようやく我が家は初滑りへ行ってきました! 場所は斑尾高原スキー場です。 標高1,000mに広がるリゾート地、斑尾高原。夏の平均気温は20℃前…

名古屋ウィメンズマラソン2020は「オンライン ウィメンズマラソン」へ

とても悲しいお知らせです。 残念なお知らせが入ってきました。 3月8日(日)に開催が予定されていた、名古屋ウィメンズマラソン2020は一般参加は当日の参加はできなくなり、オンラインでの参加となりました。 「名古屋ウィメンズマラソン2020」は「エ…

ふ、と思うこと  ~どうやったら美術や芸術を身近に感じられるのか~

最近のお仕事 こんにちは。 私は現在、フリーターみたいなようなものなのですが、今日は短期のアルバイトに行ってきました。 今回の短期のバイトは、化粧品開発のモニターです。 とある企業に3回出向いて、開発中の化粧品を使用している中でお肌がどのよう…

人生初の人間ドックの結果は… ~コレステロールとホルモン~

冬なのに暖かい日が続きますね。 そうそう、およそ3週間前に初めて人間ドックを受けたんです! www.schneelicht.com 人生初の人間ドックの結果は… その結果が郵便で送られてきたので早速確認をしてみました~! うーん… 総合判定はB! 特に悪いところはなし…

人生初の人間ドックを受診しました!!!

初めて人間ドックを受けてきました! 勤め人だった1年半前までは毎年定期検診を受けていましたが、勤め人をやめたため市などが無料クーポンなど配布しているがん検診以外の検診を受ける機会がなくなったためです。人間ドックを受ける場所が指定できたため、…

ようやく雪⛄ 1歳児連れで雪山へ滑りに行こう!

2020年、初滑りはいつ? お天道さま、感謝します! ようやく雪がスキー場に降り積もっています。ありがとう!!! もう2月なのにまだ初滑りにも行っていない我が家。 子どもたちは、ブーブーぶーぶー、いつになったら滑りに行けるのか!と、文句を言っ…

おめでとう!と自分で祝うのはちょいと恥ずかしい年ごろです。

おめでとう!と自分で祝うのはちょいと恥ずかしい年ごろです。 ようやく寒さが厳しくなったように感じます。 週末は今年初の雪山に出向くことになっていますので、新潟と長野の界隈に雪がドカッと降ってほしいな♪ 1年ぶりのこの日を迎えました。 そう、お誕…

母としての私と、私自身の成長の気づき ~子どものソフトボールの試合にて~

思春期に片足を突っ込んでいる小学校3年生男子のリアル 今日は子どもが所属する学区のソフトボールチームの区内リーグ戦でした。午前中に2戦あって、1つは格下の相手。1つは格上の相手との試合。 1戦目。格下ですが寒かったので体が動かなかったのか、…

アカシックレコードとかハイヤーセルフってどう思います?

最近、悩んでいることがあります 最近の悩みは、自分が持っているエネルギーについて。 自分が持つエネルギーが、そのエネルギーに合ったことに使われてないと思うこと。 そもそも自分のエネルギーって? という感じかもしれません。 でも最近の自分は、自分…

睡眠とわたしたち、良好な関係を築くために

今日は私たちの毎日の睡眠について考えていきます。特に、睡眠不足の恐ろしさ、そして具体的に良質な睡眠をとるための簡単な方法について共有します! 脳から出る老廃物の掃除を効率よくするためには、深い睡眠がすすめられている! 睡眠は脳が休むために特…

7の倍数と女子には関係があるんです 

7の倍数と女子の関係とは? 7の倍数って… 7とか14とか21のこと? はい。その7の倍数です。 その7の倍数と我ら女子には関係がある!! とのことで、調べてみました。 それは、二千年の時を経た東洋医学の教えなんです むかーしむかし、今から二千年…

子どもの反抗期ってなに? 我が子も、そろそろ反抗期かも?と思う言動が増えてきました

反抗期って何なの? わたしも反抗期がある子どもだったので、具体的に反抗期にどのような態度をとったり、どのようなことが起きたりするのかは理解しているつもりです。でも実際に、自分の子どもが反抗期に入ったら…と今から心配になります。さて、反抗期の…

赤子のトイレトレーニングの途中経過

1歳児、トイレトレーニング(トイトレ)の途中経過を報告します 我が家の赤子も1歳と3か月になりました! あっという間に、ちょろちょろと歩き回って、泣いてわがままを言って皆を困らせる一人前の子どもになってきましたよ。 0歳7か月から始めているト…

初詣に行ってきました! ~北の国からあけましておめでとう~

あけましておめでとうございます! お久しぶりです! 皆さま、どのような年末年始をお過ごしでしょうか? 私は、毎年恒例、年末から北の国へきております。 今年は例年に比べて雪が降らないし積もってもいないので、「ただただ寒さを体感しに来たんだな…」 …

座りながらの筋トレ・コアトレ ~バランスボール~

バランスボールについて ずーっと気になっていたバランスボールをついに購入しました!!! 今更!? と言う方もいるかもしれませんが…数年、悩んでいました。 a.r10.to バランスボールを購入しなかった理由は? 購入に踏み切れなかった理由は3つかあります…

幸せホルモン「セロトニン」の分泌を増やそう! ~ヨガニードラ~

寒いけど体を動かしていますか? 寒いからって、屋内に閉じこもっていませんか? 今日は「ヨガ」と「幸せホルモン」と呼ばれているセロトニンのお話です。 セロトニンとは セロトニンは、脳内の神経伝達物質のひとつで、ドーパミンやノルアドレナリンを制御…

女性にも加齢臭ってあるんですって

女性と加齢臭は無関係ではない 「加齢臭」 その言葉を見聞きするだけで少し嫌な気持ちになります。そして、自分も加齢臭があるのではないかと、ドキドキしたりします。 さて、この加齢臭は具体的に何なのかご存じでしょうか?加齢臭にも学術名があるんですね…

「守破離」と子育ての関係を考えてみた

「守破離」とは? 「守破離」という言葉を聞いたことはありますか? 読み方は、「しゅはり」です。 守破離は、茶道や武道、芸能などに置いて技芸やその精神を学んでいく際に使用されます。これは、学ぶ者が通っていくべき精神の過程を表した言葉で、この短い…

多幸感って自分で高められるんですってよ!

「エンドルフィン」って聞いたことありますか エンドルフィンとはいわゆる脳内ホルモンです。 またこのエンドルフィンの特徴とは、モルヒネが摂取されたときと同じ受容体と結びつくことで人体に多幸感を与えることが挙げられるため「体内性モルヒネ」、「脳…

産後ママ、産褥中ママにおすすめの産褥体操

出産されたママ、いかがお過ごしですか? 出産を迎えるプレママも、あったかくして過ごしていらっしゃいますか? 産褥って知ってますか? 分娩後6~8週ぐらいまでを産褥期といいます。 出産を終えたママの体が徐々に妊娠前の体に戻っていく時期です。産後は…

スマホのカメラで「心拍のゆらぎ」を測定するアプリがあるんです

知ってました?! 私は知りませんでした。 スマホのカメラを使用することで、心拍のゆらぎを測定し、キモチの測定をするアプリがあるんです! cocololo.jp ん?! そうですよね。 最初はそう思いますよね。 どうやってスマホのカメラで心拍を測るの?!?! …

ライフチャートって知ってますか?

最近、自分のお仕事のため、自分のために、よく自分のことを振り返る機会が多いです。 そのため、自分を振り返る方法としてライフチャートを書いてみました。 ライフラインとも呼ばれているようです。 「ライフチャート」は人生と感情の関連性を示したもので…

スーパーフォト療法を体験してみました (施術から2週間の変化)

お久しぶりになってしまいました。 すみません… スーパーフォト療法、効果がありました! けっこう、肌のくすみがとれたし、シミが改善されました! 施術内容や直後の様子などについてはこちら!! ↓ www.schneelicht.com 施術前のすっぴんの写真を撮るのを…

スーパーフォト療法を体験してみました(施術内容と施術から3日間の経過)

私、思い立ちました。 ついに気になっていたシミに何かテコ入れをして改善しようと、長男を妊娠して顔の頬にシミが広がってきた時から思ってきたことを実行に移しました。 近くの皮膚科、かなり手広くやっているところがあります。 先生が一人でやられていて…

マインドマップの講座を受けました。

これ、何かわかりますか?! なんだか地図みたいな… でも文字も書いてあるし、絵も描いてあるし。 これは、マインドマップといいます。 マインドマップは、イギリスの教育者であるトニー・ブザン氏が心理学や脳科学をもとに開発した記述法です。記憶し易い方…

シミなの?! それとも肝斑ってやつ?!

台風が発生するたびに、日本列島に直撃か?!とドキドキしてしまう日々。 秋らしくなったような気がするけど、この湿度が高いのは耐えられない(´;ω;`)ウッ… いつになったら、さわやかーな秋になってくれるのでしょうか。 今日は皮膚科へ行ってきました。 皮…

生後11か月で断乳しました! 

祝!!! 生後11か月にして、断乳しました! ぱちぱち 生まれた日から約11か月間、雨の日も風の日も、寝不足の日も元気な日も、毎日毎日ずーっと授乳し続けました! 思い立ったのは急でした。 ある日曜日の夜、めずらしく授乳せずに赤子は眠ってくれまし…

アクティブレストって知っていますか?!

どーも、毎日少しでも体を動かしていないと、なんだか体がだるおもな日があります。 そんな日、ありませんか? 私の場合、2,3日に1回はジョギングをすることを心がけ、それ以外で運動したいなと思う日は、ジムへ行って筋トレをしたり、自宅でYouTubeでお…