健康

運動不足の解消には… 今できることはこれ!

雨の日が多くなってきました。 そろそろ梅雨入りですかね。 右の手首を骨折したことにより、明らかに身体がぽよよんとしてきました。 もともと産後でもあるので、上半身はお肉がついているのですが、それ以外にも、ランニングや子どもとの公園遊びなど、骨折…

一日があっという間に過ぎる ~時間管理ができていない~

こんにちは。 今日も眠たいです。 そう、赤子は今日も4時に起きました。 授乳して寝てくれればいいのに、5時に近づくにつれて周りが明るくなってくるのでもう寝てくれません。 こんな毎日なので日中でも眠たい眠たい。 しゃきーんと起きて活動すればよいの…

どじりました。調子に乗りました。

普段通りの週末のはずが… 手首を折りました(泣) 折れる時、音が聞こえたような気がしました。 手首が使えないから、赤子も抱っこできません。 授乳をするにも、誰かに赤子を抱っこしてもらってひざに乗せています。 包丁も握れません。 利き手の右手首が折…

大人なのに○○○に?!

10連休という史上最長のGWも終わり、通常運転の生活が戻ってきました。 上の子二人は、小学校生活が再稼働し、文句をいいながら宿題をする毎日が始まりました。 一番下の0歳児はというと、保育園の慣らし保育も終盤で、5時間ほど預けられるようになり…

若返りの方法 ~テロメア~

昨日、2019年4月9日テレビ番組のレディース有吉の世界の異常に若すぎる美女7人!禁断の若返り術で、テロメアについて放送されましたね。 以前にも関心があり、本を読んだのでまとめてあります。↓ www.schneelicht.com 運動 筋トレよりもジョギングなど、軽め…

産後の授乳による惨劇 ~抜け毛~

産後、5か月が過ぎました。 赤子はすくすくと育ち、初めての風邪を経験しているところです。 鼻水が出て、咳をしています。 明らかに、お兄さん・お姉さんからもらった風邪ですね。 授乳も慣れ、おっぱいトラブルも最近はなく、日々、快適に過ごせています…

いつも買うもの (食品 by iHerb)

健康に過ごしたいと日々、感じています。 なので、からだに直接取り入れる食べるものは、ちょっとでも体に良いものを取り入れられたらな、と考えています。 「iHerb」をご存知ですか? www.iherb.com サプリメントをはじめ、ナチュラル・オーガニック系の食…

便利でお世話になっている常備薬 ~漢方~

寒い日が続きますね。 空気も乾燥しているからか、のどがいがいがします。 漢方薬って飲んだことありますか?! 我が家では体調に異変を感じたらすぐ、葛根湯(かっこんとう)を飲んでいます。 最近はドラッグストアでも品ぞろえが豊富です。 「あー、なんか…

健康への関心 ~テロメア~

気がつけば健康に生きたいし、逝きたい、と考えるようになっていました。 健康であれば、自分も家族も不幸を考えることはないし、余計な出費や時間の浪費もない。とてもハッピーです。 ただ、その健康が当たり前と思ってしまうと、そのありがたみが分からな…