勉強法

潜在意識と記憶力

記憶力、ありますか?! 記憶力がよい人がうらやましいです。 小さいころから、記憶することが苦手な私。 覚えることが多い地理や社会、歴史のテストが苦痛でしょうがありませんでした。 そして大人になり、ノートやメモをとることでなんとか記憶の定着をは…

マインドフルネスの手法 【思いやりの瞑想】

「マインドフルネス」 最新の脳科学で、「ストレス軽減」「集中力アップ」「自律神経回復」などの効果が実証され、アメリカではグーグルをはじめフェイスブックやインテル、マッキンゼーといった企業のほか、政府機関の研修でもマインドフルネスは取り入れら…

マインドフルネスの手法 【ジャストライクミーの瞑想】

「マインドフルネス」 最新の脳科学で、「ストレス軽減」「集中力アップ」「自律神経回復」などの効果が実証され、アメリカではグーグルをはじめフェイスブックやインテル、マッキンゼーといった企業のほか、政府機関の研修でもマインドフルネスは取り入れら…

マインドフルネスの手法 【ジャーナリング】

「マインドフルネス」 以前、その概要とマインドフルネス瞑想の方法についてお伝えしました。 前回は怒りをコントロールするというアンガーマネジメントについてお伝えしました。 そして今回、同じくグーグル社内で開発されたSIY(Serch inside Yourself)…

マインドフルネスの手法 【アンガーマネジメント(怒りのコントロール)】

「マインドフルネス」 前回はその概要とマインドフルネス瞑想の方法についてお伝えしました。 今回は、グーグル社内で開発されたSIY(Serch inside Yourself)のプログラムの中から、アンガーマネジメント(怒りのコントロール)について紹介します。 【ア…

マインドフルネスの手法 【マインドフルネス瞑想】

「マインドフルネス」 どこかで聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 最新の脳科学で、「ストレス軽減」「集中力アップ」「自律神経回復」などの効果が実証され、アメリカではグーグルをはじめフェイスブックやインテル、マッキンゼーといった企業…