妊娠・出産

産後ママ、産褥中ママにおすすめの産褥体操

出産されたママ、いかがお過ごしですか? 出産を迎えるプレママも、あったかくして過ごしていらっしゃいますか? 産褥って知ってますか? 分娩後6~8週ぐらいまでを産褥期といいます。 出産を終えたママの体が徐々に妊娠前の体に戻っていく時期です。産後は…

スマホのカメラで「心拍のゆらぎ」を測定するアプリがあるんです

知ってました?! 私は知りませんでした。 スマホのカメラを使用することで、心拍のゆらぎを測定し、キモチの測定をするアプリがあるんです! cocololo.jp ん?! そうですよね。 最初はそう思いますよね。 どうやってスマホのカメラで心拍を測るの?!?! …

いつになったら野球観戦へ行けるのか (中日×DeNA)

今日はナゴヤドームで中日対DeNA戦がありましたね。 結果は… あまり触れたくないですが、このような結果でした。 www.chunichi.co.jp 中日は27日のDeNA戦(ナゴヤドーム)で、3対12で大敗し、4年ぶりの8連敗。誤算は先発の松坂。1アウトしか取れ…

産後の授乳による惨劇 ~抜け毛~

産後、5か月が過ぎました。 赤子はすくすくと育ち、初めての風邪を経験しているところです。 鼻水が出て、咳をしています。 明らかに、お兄さん・お姉さんからもらった風邪ですね。 授乳も慣れ、おっぱいトラブルも最近はなく、日々、快適に過ごせています…

なぜダウンコートが似合わなくなったのか

昨日のお昼間は春を感じる暖かさでした。 でも、朝夕はまだまだ寒くて凍えています。 ところで、冬物コートの1軍って何着ぐらいありますか? 私は2着。 ひざ丈のダウンコートと、フードがついたひざ下丈の比翼コートを持っています。 それが、今年はなぜか…

0歳児の育児に便利なもの

2019年になりました。 あけましておめでとうございます。 どどっと年末年始が過ぎていき、通常営業の日々が戻ってきました。 私の大晦日~年越しはなんと、熱を出して寝込んでいる年越しでした。 そうなんです。 帰省先の北海道に年末の30日に到着し、…

ついに走り出す

出産からはや2か月がたち、久々に走りました! 近くの公園を6,7周したので、5,6キロのジョギングです。 紅葉する木々の間を走ることで、すがすがしく、いつも吸っている空気なんだけど同じとは思えないほど格別でした。 でも走るたび、お腹は揺れるし…

生と死

人の営みの中で必ず向き合うことになる生と死。 そもそも自分もその対象であり、その営みである生を子へ授ける側でもある。 9月に無事出産をしました。 予定日の前日に助産院へ駆け込み、その4時間後には新しい家族として私たち家族の一員として産声をあげ…

産前産後の体と心の変化

産前と産後では、体も心も変化が大きいです。 出産後の体や心の変化について、少しでも事前に知っておくだけで、自分でもその変化に気が付き、対処しやすくなるかもしれません。 子宮について 妊娠すると、子宮は鶏卵ほどの大きさから、妊娠9カ月には、長さ…

産後について考える

妊娠すると、出産がゴールのような気がしてしまいます。 しかし、出産してからが大変だったな、その準備がもっと必要だったな、と、これまで2回の出産経験から思いました。 1人目の子供の時は、東京でフルタイムで働いていて、産休取得後に母が住む名古屋…

生と死

私の祖母は、93歳です。 ぎりぎりの大正生まれで、戦争を経験し、戦後を生き抜いた強い女性です。 そんな祖母は、10年ほど前から軽い認知症を発症し、現在では要介護4の状況です。 ここ1年で骨折による入退院を2回し、そのたびに体力と認知が落ちて、…

妊婦の眠り方

気付けば、もう妊娠9カ月の半ばを過ぎました。 小学生の息子が夏休みに入り、一緒にキャンプやら旅行やら、短期集中型の習い事の送迎やらに翻弄され、ふと気がつくと、もう、お盆ですね。 妊娠する前は、子供たちが寝てからの時間が私の唯一のホッとできる…

妊婦と運動

実は、今回の妊娠は3回目です。 過去の2回はお腹の張りを全く感じず、過ごせていました。 もちろん、今回と同様のつわりはありましたが… 張りをほとんど感じなかったので、通勤するのに家から職場まで45分以上歩いてみたり、駅や会社でエレベーターやエ…

妊娠8か月に入りました

気付けば、もう妊娠8か月です。 最近は、お腹が張るのであまり動かないように意識していますが、性格上、それが難しい… もともとランニングやヨガ、スキーや山登り、子供とキャッチボールすることなど、好きなことが体を動かす私にとって、あまり動かないよ…

妊娠7か月のリアル

地震、怖かったですね。 私が住んでいる愛知県も1分ほどでしょうか、揺れました。 ちょうどトイレに入っていたので、子どもに「地震だから、机の下に入って!」と声をかけました。 家具職人のお友達が作ってくれた頑丈なダイニングテーブルがあって、ほんと…